Il complesso vitaminico B è composto da otto vitamine del gruppo B, tra cui B-1 (tiamina), B-2 (riboflavina), B-3 (niacina), B-5 (acido pantotenico), B-6 (piridossina), B-7 (biotina), B-9 (acido folico), B-12 (cobalamina). Ognuna di queste vitamine essenziali contribuisce alla funzione corporea generale. Le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento della buona salute e del benessere. In quanto elementi costitutivi di un corpo sano, le vitamine del gruppo B hanno un impatto diretto sui livelli di energia, sulla funzione cerebrale e sul metabolismo cellulare.
Il complesso di vitamina B aiuta a prevenire le infezioni e aiuta a sostenere o promuovere la salute delle cellule, crescita dei globuli rossi livelli di energia buona vista sana funzione cerebrale buona digestione sano appetito corretta funzione nervosa produzione di ormoni e colesterolo salute cardiovascolare tono muscolare. Nelle donne le vitamine del gruppo B sono particolarmente importanti per le donne in gravidanza e che allattano. Queste vitamine aiutano lo sviluppo cerebrale del feto e riducono il rischio di difetti alla nascita. E per le future mamme, le vitamine del gruppo B possono aumentare i livelli di energia, alleviare la nausea e ridurre il rischio di sviluppare la preeclampsia. Negli uomini si ritiene che le vitamine del gruppo B aumentino i livelli di testosterone negli uomini, che naturalmente diminuiscono con l’età. Possono anche aiutare gli uomini a costruire muscoli e aumentare la forza. Tuttavia, mancano studi sull’uomo che confermino queste affermazioni.